Marche nordique semaine du 1er Décembre

Bonjour à tous,

OUVERTURE DES INSCRIPTIONS DU WEEK-END DE MARCHE NORDIQUE LE LUNDI 8 DECEMBRE (le séjour aura lieu du 29 au 31 Mai au coeur du parc naturel Régional des Ardennes).

LES ANIMATIONS DE NOS ADHERENTS :

Théâtre avec Brigitte et Sophie Raoul-Jourde : "Et pendant ce temps, Simone Veille" : quatre générations de femmes se succèdent dans ce voyage dans le temps qui s'étend de la lutte pour l'avortement à la procréation assistée. 60 ans de féminisme revisité avec beaucoup d'humour ! TRIEL SUR SEINE théâtre Octave Mirbeau : 13 décembre à 21h et le 14 décembre à 16h.Réservations : 0674013411

Récital Chansons Françaises avec Philippe : le dimanche 7 décembre à partir de 16h au théâtre des Anges "5 rue de la petite Range" à Herblay sur Seine. Réservations : aufildeschansons@gmail.com

Théâtre avec Céline : Le lundi 15 décembre à 20h30 au centre d'action culturelle Dominique Roux : DIALOGUES DEJANTES. Renseignements centre.culturel@epone.fr ou 0633354763

Nos partenaires sont à la fin du programme : matériel, ostéo et autres....Nouveau partenaire qui vous fabrique des vêtements sur mesure!

Lundi de 9h à 10h : (niveau de marche : entre 3,9 et 4,3 km/h) : Rendez-vous sur le parking du stade Alain Mimoun à Aubergenville boulevard Louis Renault.

Lundi de 10h à 11h45 : (niveau de marche : entre 4,4 et 4,8 km/h) : Rendez-vous sur le parking du stade Alain Mimoun à Aubergenville boulevard Louis Renault. 

Lundi de 14h45 à 16h : Séance de HATHA YOGA (yoga doux avec respiration et postures douces accessibles à la majorité) formule hors club : rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la montcient".

Mardi de 9h45 à 12h00 : (niveau de marche : entre 5,4 et 5,7 groupe Vincent et entre 5,8 et 6,2km/h groupe Pierrot) : Rendez-vous à Flins sur seine "rue Charles de Gaulle" sur le parking en face de la boulangerie (Séance technique avec Vincent et peut-être aussi avec Pierrot!)

Mardi de 14h45 à 16h : (Marche pour mieux respirer) :  parking de la boulangerie "rue Charles de Gaulle" Flins sur seine avec le rendez-vous devant la mairie. 

Mercredi de 10h15 à 11h30 : séance de Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h : Séance de Nordic'Fit : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier !

Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump à la base de loisirs de verneuil sur Seine "chemin du rouillard".

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 4,9 et 5,3km/h)  :  rendez-vous à Maule en face des terrains de tennis "chemin du radet". possibilité d'aller chez Colas (chocolatier) après la marche.

Vendredi de 18h30 à 19h30 : SOPHROLOGIE ET RESPIRATION : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi (formule hors club)

Samedi de 9h37 à 12h (3 coachs : de 5 à 6,2 km/h) : Rendez-vous à Jambville sur le parking à côté de l'école "51 rue du Regard"

NOS PARTENAIRES :

- Le P'tit Traquenard : fabriqué en France 

Fabrication de vêtements : artisanale & éthique-Tous mes modèles sont entièrement dessinés et cousus à la main dans mon atelier à Saint-Gervais-les-Bains, au cœur des Alpes. Chaque pièce est réalisée avec soin, en petites séries, pour garantir qualité, originalité et durabilité. Les tissus sont rigoureusement sélectionnés : Certifiés Oeko-Tex Standard 100, garantis sans substances nocives, Biologiques (GOTS) dès que possible. (Frais de port offert avec le code CLUB)

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" qui devient "My Run"

  Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979

-  10% de remise pour les adhérents : Consultation avec Robert BOGUSZ "Naturopathe" 3 prestations à domicile : une de 90' orientée bilan de vitalité, une séance d'1h avec les fleurs de Bach orientée réharmonisation de l'état émotionnel et une initiation d'une heure avec les ondes scalaires qui débloquent les méridiens d'énergie du corps! 06 58 08 97 10