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Publiée le par VINCENT BERGER
Bonjour à tous,
RAPPEL PARTENAIRES :
Les bonnes adresses : à la fin des horaires de marche nordique !
Programme de la semaine :
Lundi de 9h45 à 11h30 : rendez-vous sur le parking de la mairie à Gaillon sur montcient "rue de la montcient"
Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe Vincent et Pierrot : vitesse entre 5,2 et 6 km/h) : rendez-vous sur le parking du stade de football de Vigny 20 Rue de la Comté, 95450 Vigny.
Mercredi de 10h15 à 11h30 : séance de Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !
Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie
Mercredi de 14h à 15h : Séance de Nordic'Fit : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier !
Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump : Changement rendez-vous dans le parking du bois regional de Verneuil-sur-seine sur le parking giratoire en face de l'allée des clairères."route de Meulan"
Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h) : Rendez-vous Ruelle Gallo à Herbeville 78580 ou rue résidence la croix avec cueillette ail des ours! Avec pique-nique "pensez à concocter de bonnes spécialités"
Vendredi de 18h30 à 19h30 : SOPHROLOGIE ET RESPIRATION (nouveau créneau) : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi
Samedi de 9h37 à 12h (2 niveaux avec 2 coachs : de 5 à 6,5 km/h) : Rendez-vous à Meulan sur le parking du gymnase Michel Jazy "route de pontoise" avec pour le midi apéro autour de notre traiteur Pascal " pensez à rapporter les desserts ou des bouteilles" Venez nombreux ! Merci de m'informer de votre présence afin que le traiteur puisse acheter les bonnes quantités. MERCI
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-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).
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