marche nordique semaine du 20 Janvier 2025

Bonjour à tous,

URGENT : Nous aurions besoin de bénévoles pour les régionaux de cross qui auront lieu dimanche 26 janvier : Rapprochez-vous de Gisèle pour vous inscrire : 06 16 31 07 36 "Merci"

Tout d'abord nous vous souhaitons à tous une très belle année 2025 avec de la santé, de la joie, de la sérénité et bien plus encore! De la part du bureau et des coachs!

Concert de Philippe samedi 25 janvier à la médiathèque des Mureaux "concert de chansons françaises" : début 18h00 

VENEZ NOMBREUX !

Thêatre : 2euros 20 : samedi 8 février 20h30 et dimanche 9 février 16h au foyer Rural de Chapet. Renseignement 06 74 01 34 11 (mise en scène par Sophie notre adhérente du lundi). Le pitch : De douces vacances entre amis qui vont être bousculées par la disparition de 2 euros 20 posés pour faire une blague....

RAPPEL PARTENAIRES :

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de

. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979

Programme de la semaine : 

Lundi de 9h45 à 11h30 :  sur le parking du Cosec des Mureaux "Rue Salvador Allende" à côté du lycée François Villon.

Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe Vincent : vitesse entre 5,2 et 6 km/h) : rendez-vous sur le parking du Chalet de la marche nordique à Hardricourt "chemin des gloriettes" à côté du stade de Football.

Mercredi de 10h15 à 11h30 : séance de Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h : Séance de Nordic'Fit : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier !

Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump : Changement rendez-vous dans le parking du bois regional de Verneuil-sur-seine sur le parking giratoire en face de l'allée des clairères."route de Meulan"

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h)  : rendez-vous à Bures (commune de Morainvilliers) sur le parking à coté du stade de football et en face du restaurant la passion. "rue du centre"

Vendredi de 18h30 à 19h30 :  SOPHROLOGIE ET RESPIRATION (nouveau créneau) : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi

Samedi de 9h37 à 12h avec Sabine, Nico et Vincent (vitesse entre 5 et 6,5 km/h) : rendez-vous sur le parking du Chalet de la marche nordique à Hardricourt "chemin des gloriettes" à côté du stade de Football.

Nos partenaires

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de

. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979