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Les Mureaux Val De Seine Athlétisme

15

févr. 2024

Marche nordique semaine du 1er Avril

Publié il y a 2 mois par VINCENT BERGER

Marche nordique semaine du 1er Avril

Une date à bloquer : le samedi 6 Avril : le club organise une journée sport santé de 9h45 à 17h. Rendez-vous au gymnase Michel Jazy à Meulan "route de pontoise". Venez nombreux ! Avec marche nordique, test sport santé, bungy-pump, nordic-Fit. Pique-nique le midi ( Pensez à rapporter une quiche, un gâteau, une bouteille....). Vous pouvez venir avec des amis....

 

Evénement : (il reste 4 places)

Jeudi 18 Avril à Gaillon sur Montcient avec Sabine Fedel et Vincent : journée bien-être de 9h30 à 17h : au programme : Gym posturale et fascia, auto-massage du diaphragme, respiration et sophrologie. (tarif : 75 euros)

 

Les spectacles et bonnes adresses de nos adhérents à consulter à la fin !

 

Lundi de 9h45 à 11h30 : (niveau marche nordique tranquille entre 4 et 4,5km/h) : © Attention Lundi 1er Avril : il y aura une marche à Flins sur seine "rue Charles de Gaulle" à côté de la boulangerie. Sur le grand parking.

Mardi de 9h45 à 12h00 : (Un groupe : Vincent : vitesse entre 5,5et 5,8 km/h et un groupe Nicolas : vitesse 6km/h et plus) : 

rendez-vous sur le parking de la salle polyvalente Arc en Ciel "7 rue Maurice Fricotté à Mézières sur seine 78970.

Mercredi de 10h15 à 11h30 : La Marche pour apprendre à respirer est reportéeLa séance se fera le lendemain à la base de loisirs de Verneuil de 11h à 12h15 : C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura bien lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h :  Séance de Nordic'Fit : rendez-vous à la base de loisir de verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier

Jeudi 9h30 à 11h : : Séance de Bungypump : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine.

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h)  : rendez-vous sur le parking de l'aviron à Meulan/Hardricourt (rue du port "Hardricourt"puis tourner à gauche) avec un pique-nique ensuite. Pensez à rapporter des mets et des vins !

Samedi de 9h37 à 12h avec Sabine, Nicolas, Pierrot et Vincent (vitesse entre 5,2 et 6,5 km/h) : Rendez-vous au gymnase Michel Jazy à Meulan "route de pontoise". Venez nombreux ! 1h15/30 de marche nordique puis venez tester avec vos coachs le nordic-fit, Bungy-pump ! Pique-nique le midi ( Pensez à rapporter une quiche, un gâteau, une bouteille....). Vous pouvez venir avec des amis....

 

 

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de Chanzy. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros/Prix club 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros/Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979

Spectacles des adhérents : Jeudi 25 Avril à partir de 18h30 : soirée chansons françaises aux caves du domaine Berson à Meulan avec Philippe et Georges(18 rue de Beauvais). Au programme : Apéritif d'accueil, récital de chansons ,buffet partagé et scène ouverte à nos amis chanteurs ou chanteuses. Inscriptions : philetgeorges78@gmail.com ou 0607909464

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