marche nordique semaine du 18 Novembre

Bonjour à tous,

Ouverture des réservations du week-end de marche à partir du lundi 2 décembre (toutes les informations à venir bientôt). Lieu : TROYES du 23 au 25 mai 2025 !

Programme de la semaine :

Lundi de 9h45 à 11h30 : (niveau marche nordique tranquille entre 4 et 4,5km/h) : rendez-vous sur le parking du stade de foot d'Hardricourt (chemin des Gloriettes) à 200 m du cimetière.

Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe avec Pierrot et Vincent : vitesse entre 5,2 et 6 km/h  : rendez-vous sur le parking de l'aviron à Meulan/Hardricourt (rue du port puis première à gauche).

Mercredi de 10h15 à 11h30 : Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h : Séance de Nordic'Fit dans le fond de la base car cross scolaire : rendez-vous à la base de loisirs de verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier !

Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine.

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h)  : rendez-vous à Ecquevilly (sur le parking en terre des terrains de tennis à côté du 11 rue des Vignes).

Vendredi de 18h30 à 19h30 :  SOPHROLOGIE ET RESPIRATION (nouveau créneau) : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi

Samedi de 9h37 à 12h avec Sabine, Pierrot et Vincent (vitesse entre 5 et 6,5 km/h) : Rendez-vous avec Pierrot pour une séance longue à 8h45 : rendez-vous au parc des étoiles à L'Hautil pour une sortie de 20km "prévoir un en-cas et de l'eau"

Rendez-vous avec Sabine, Nicolas et Vincent à 9h37 : rendez-vous à Verneuil sur Seine(sur le parking du terrain de pétanque"rue des cornouillers").

Nos partenaires

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de Chanzy. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979