marche nordique semaine du 30 septembre

Bonjour à tous,

Voici nos événements à venir :

Samedi 5 Octobre : Journée nationale de la marche nordique "suite et fin" avec le matin à 9h37 : rendez-vous dans le magnifique parc "parc de l'Oseraie aux Mureaux". Parking : se garer square bellevue des Mureaux "à côté de la seine" devant le chalet de la marche nordique ou rue du port. Les coachs vous attendrons devant le chalet.

Au programme : marche avec vos groupes respectifs avec à l'arrivée : charcuteries et fromages de chez "Guillaume de Oinville" et des huitres sur commande avant mardi ! Merci de réserver auprès "Vincent" au 0613198346 pour les huitres et charcuteries et fromages . SEANCE OU VOUS POUVEZ INVITER VOS AMIS OU VOISINS". ATTENTION : j'ai besoin d'un minimum de 15 réservations pour que le déjeuner ait lieu ! Je vous confirmerai sur le site le nombre de participant ! 

Tarif repas : 10 euros et 15 euros si huitres en plus (5/pers). Merci de rapportez la boisson!

Programme de la semaine :

Lundi de 9h45 à 11h30 : (niveau marche nordique tranquille entre 4 et 4,5km/h) : rendez-vous sur le parking de l'aviron à Meulan/Hardricourt (rue du port "Hardricourt"puis tourner à gauche)

Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe avec Nicolas et Vincent : vitesse entre 5,2 et 6 km/h  : rendez-vous sur le parking du parc de Flins sur seine en face la mairie et à côté de la boulangerie"rue Charles de Gaulle"

Mercredi de 10h15 à 11h30 : Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h :  Séance de Nordic'Fit : rendez-vous à la base de loisirs de verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier

Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine.

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h)  : rendez-vous à Oinville sur Montcient " se garer sur le parking en face du cabinet médical "chemin gaillard" avec huitres et charcuteries et fromages "commande avant mardi pour les huitres" et Jeudi pour le reste!  Tarif repas : 10 euros et 15 euros si huitres en plus (5/pers). Merci de rapporter la boisson (vins et soft)!

Vendredi de 18h30 à 19h30 :  SOPHROLOGIE ET RESPIRATION (nouveau créneau) : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi

Samedi de 9h37 à 15h avec Sabine, Nicolas, Pierrot et Vincent (vitesse entre 5 et 6,5 km/h) : marche nordique le matin et technique et respiration de 14h à 15h!

Journée nationale de la marche nordique "suite et fin" avec le matin à 9h37 : rendez-vous dans le magnifique parc "parc de l'Oseraie aux Mureaux". Parking : se garer square bellevue des Mureaux "à côté de la seine" devant le chalet de la marche nordique ou rue du port. Les coachs vous attendrons devant le chalet.

Au programme : marche avec vos groupes respectifs avec à l'arrivée : charcuteries et fromages de chez "Guillaume de Oinville" et des huitres sur commande avant mardi ! Merci de réserver auprès de moi "Vincent" au 0613198346 pour les huitres et charcuteries et fromages . SEANCE OU VOUS POUVEZ INVITER VOS AMIS OU VOISINS". ATTENTION : j'ai besoin d'un minimum de 15 réservations pour que le déjeuner ait lieu ! Je vous confirmerai sur le site le nombre de participant ! 

Tarif repas : 10 euros et 15 euros si huitres en plus (5/pers). Merci de rapporter la boisson!

Nos partenaires

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de Chanzy. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979