marche nordique semaine du 30 Juin

Bonjour à tous,

Nous vous souhaitons un bel été !

DOUDOUNES CLUB à pré-réserver jusqu'au 1er Juillet : tarif 82 euros à l'ordre de MVS athlétisme. (4 coloris : rouge, bleu, bleu marine ou noir). Livraison : fin septembre. taille femme de XS à XXL et homme de S à 3XL.

Les Actus :

Journée bien-être le mercredi 2 Juillet à Gaillon sur Montcient de 9h30 à 16h30 avec Sabine et Vincent : Au programme

Gymnastique sensorielle, Fascias, Respiration et émotions, Sophrologie. Tarif 80 euros. 15 places "réservations auprès de Sabine ou Vincent". Réservation auprès de Vincent.

Programme de la semaine : Les séances se termineront le lundi 30 JUIN : marche de 9h45 à 11h30 avec un pique-nique GEANT avec tous les groupes le "30 JUIN". Le Lieu de rendez-vous sera aux étangs d'abbecourt ORGEVAL car il y a de l'ombre et des accés aux tables de pique-nique. Attention pour accéder au site il faudra passer par orgeval car la route qui donne acces par les alluets est fermée. Accés par rue de la verte salle, puis rue de l'abbaye à Orgeval.

Possibilité de nous retrouver directement sur le lieu du pique-nique à 11h30.

Les Nouveautés pour l'année prochaine : Deux créneaux en plus :

-marche tranquille le lundi de 9h à 10h (vitesse de marche entre 3,9 et 4,3 km/h). L'autre créneau sera déplacé de 10h à 11h45 (vitesse de marche entre 4,4 et 4,8 km/h).

-marche pour apprendre à respirer le mardi de 14h45 à 16h à Flins sur Seine.

et YOGA de 14h45 à 16h à Gaillon sur Montcient (YOGA HATHA) doux avec de la respiration, et des postures douces accéssible à la majorité ! (Le Yoga est un créneau de mon autre association). Pour les tarifs merci de me contacter directement sur mon numéro : 06 13 19 83 46.

REPRISE DES SEANCES DE MARCHE NORDIQUE : SEMAINE DU 8 SEPTEMBRE.

REPRISE DES SEANCES MARCHE DE PLEINE CONSCIENCE/BUNGYPUMP/MARCHE AVEC RESPIRATION/NORDIC'FIT/SOPHROLOGIE ET YOGA : LA SEMAINE DU 15 SEPTEMBRE

Lundi de 9h45 à 11h30 : Les séances se termineront le lundi 30 JUIN marche de 9h45 à 11h30 avec un pique-nique GEANT avec tous les groupes le "30 JUIN". Le Lieu de rendez-vous sera aux étangs d'abbecourt ORGEVAL car il y a de l'ombre et des accés aux tables de pique-nique. Attention pour accéder au site il faudra passer par orgeval car la route qui donne acces par les alluets est fermée. Accés par rue de la verte salle, puis rue de l'abbaye à Orgeval.

Possibilité de nous retrouver directement sur le lieu du pique-nique à 11h30.

Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe Vincent et Nicolas) : Reprise la semaine du 8 septembre

Mercredi de 10h15 à 11h30 : Reprise la semaine du 15 septembre séance de Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !

Mercredi de 12h à 13h : Reprise la semaine du 15 septembreSOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h : Reprise la semaine du 15 septembreSéance de Nordic'Fit : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier !

Jeudi 9h30 à 11h : Reprise le 15 septembreSéance de Bungypump à la base de loisirs de verneuil sur Seine.

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 4,9 et 5,3km/h)  : Reprise la semaine du 8 septembre

Vendredi de 18h30 à 19h30 :  Reprise la semaine du 15 septembre SOPHROLOGIE ET RESPIRATION (nouveau créneau) : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi

Samedi de 9h37 à 12h (3 coachs : de 5 à 6,2 km/h) : Reprise la semaine du 8 septembre

- Nouveau avec 10% de remise pour les adhérents : Consultation avec Robert BOGUSZ "Naturopathe" 3 prestations à domicile : une de 90' orientée bilan de vitalité, une séance d'1h avec les fleurs de Bach orientée réharmonisation de l'état émotionnel et une initiation d'une heure avec les ondes scalaires qui débloquent les méridiens d'énergie du corps! 06 58 08 97 10

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 

. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979